Attività Fisica e Esercizi

Il fitness comprende tutti gli esercizi di attività fisica, svolti per tonificare e rassodare il corpo. Ogni esercizio fisico è solitamente mirato ed interessa una specifica zona corporea; tuttavia, se si pratica uno sport, come la corsa, la bici, il nuoto e così via, lo sforzo interessa tutto il corpo.

L'attrezzatura fitness è reperibile presso tutti i negozi che vendono abbigliamento e attrezzi sportivi, dove sceglierete gli strumenti che vi occorrono per la vostra attività.

Gli attrezzi ginnici più diffusi sono la cyclette, il tapis roulant, la bici ellettica, lo stepper, la panca per le addominali e i pesi, disponibili in varie misure e forme.

Si tratta di strumenti che si trovano normalmente in tutte le palestre ma possono essere scelti anche per praticare attività sportiva direttamente a casa propria.

Chi sceglie la palestra dovrà pensare solamente all'abbigliamento da indossare, mentre chi scegliere di di fare fitness a casa, dovrà in primo luogo stabilire lo spazio a disposizione per poi decidere gli attrezzi da acquistare.

All'acquisto degli attrezzi ingombranti si scelgono di solito anche i pesi, i pesetti per polsi e caviglie e il tappetino modulare per fare esercizi sul pavimento di casa.